平成最後のランニングはシャワーラン！『平成とランニングと私』〜ランニングの効用とは？〜
こんにちは！ランニング大好きタカヒロです（@kyohirofuku） 平成の30年が終わり、ついに令和を迎える。 祝賀ムードの中、私は実家に帰省しているのだが、雨も多くランニングする日も限られる。 そんな中、実家の福岡で…
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ハワイハワイでのランニングは安全？危険？実際に走って検証してみた
こんにちは！フルマラソンランナーのタカヒロです（@kyohirofuku） 2019年2月、家族の行事があり、ハワイ旅行に行ってきた。 これまでは旅先でランニング をすることは無かったのだが、ハワイでは美味いものをひたす…
初心者マラソン・トレーニングランニングをする人がアップルウォッチにSuica（スイカ）を入れるべき2つの理由
こんにちは！フルマラソンランナーのタカヒロです。（@kyohirofuku） 私はアップルウォッチ3を購入し、ランニング中に使っている。 主にナイキのアプリでログを取るためだが、それに加えてかなり重宝している機能がある。…
健康・美容ランニングするなら朝と夜どっちがオススメ？についての実験結果と考察
こんにちは！フルマラソンランナー タカヒロです（@kyohirofuku） ここ半年ほど、ランニングのスタイルを変える実験を行ってきました。 まず始めたのが、朝走るのではなく、頭が働きにくくなる夕方以降に走るということで…
初心者マラソン・トレーニング【多摩川ランニング】川崎駅から多摩川沿いを走り川崎大師までランニングが最高だった！（たまがわ改修100年）
こんにちは！フルマラソンランナーのタカヒロです（@kyohirofuku） 三連休の中日、最近ハマっている筋トレからの朝ランをしてきました。 夏走っていた時は、多摩川沿いを走ると暑さにやられてすぐにへばっていたのですが、…
初心者マラソン・トレーニング初心者も安心！フルマラソンを3回完走した私のランニング練習法をご紹介
こんにちは！フルマラソンランナーのタカヒロです（@kyohirofuku） ここ数ヶ月でランニング練習のスタイルが安定してきたので、記録として残しておこうと思います。これからランニングを始めるかたは、ぜひ参考にしてみてく…
初心者マラソン・トレーニングフルマラソンランナーの私がランニングする時間と睡眠時間、どちらを取るのか？について考察してみた
こんにちは！フルマラソンランナーのタカヒロです（@kyohirofuku） 昨年までは、夜23時に就寝、早朝5時とかに起きて菓子パンをガツガツ食べ、カロリーを摂取。それから30kmランニングをして9時にはシャワーを浴びて…
初心者マラソン・トレーニングランニングでほどけない！最強のランニングシューズの紐（ひも）の結び方をご紹介
こんにちは！フルマラソンランナーのタカヒロです（@kyohirofuku）マラソンや会社での駅伝を走っていて 毎回思うのが、 ということです。そこで今回はランニングでほどけない最強のランニングシューズの紐（ひも）の結び方…
初心者マラソン・トレーニング福岡市の油山で人生初トレイルラン！5感をフルに活用して自然を満喫できました。
こんにちは！フルマラソンランナーのタカヒロです（@kyohirofuku）那覇マラソンでの後半の失速を克服するため、2018年は下半身の筋肉強化に取り組んでいます。 その取り組みの１つとして福岡市にある油山のトレイルラン…
初心者マラソン・トレーニング皇居ランは反時計回り！ランナーが多いのでルールを守りながら走行しよう
こんにちは！フルマラソンランナーのタカヒロです（@kyohirofuku） 関東に引っ越してきてから約1年半、ずーっと皇居ランに行きたいと思っていました。ただ、家の近所を走れるからいいや、とずっと足が遠のいていたんです。…
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福岡出身。元メーカー商品企画マン。2人の育児に奮闘しながら趣味のガジェットや育児について発信しています。
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