こんにちは！タカヒロです（@kyohirofuku）
GW明け、仕事の環境が色々と変わってモヤモヤと不安でいっぱいの毎日。
ウォーキングだけではストレス発散できなかったので、サクッとランニング。
では、早速いってみよう！
ハイソなみなとみらい方面へのランニングでリフレッシュ
ハイソなタワマンが立ち並ぶ、みなとみらい地区。
走っているだけで私もタワマンに住んでる気分になれる（貧乏性か）
タワマンに住んで身体にも気を使うお金持ちな気分。
#冗談抜きで高級車ばかり
#1億越えは当たり前の地域
ハイソな地域にはそれなりの空気感が漂っているので、そこに身を置くことは冗談抜きで浄化されるのだ。
#最近のお気に入りコース。
GW明けの仕事のストレスを発散
GW明けてから、仕事の体制などが変わりストレスになっていた。
ウォーキングだけでは、食べてる食事からするとカロリーオーバー。走れる時間を細切れに作って走る必要がある。
今回は、ちゃんと走れたので汗もダラダラ出て、気分がとてもよい。セロトニンが出まくっている。
GW仕事明けで沈んでいた気持ちも前向きにすることができた。
その効果が絶大すぎたので、ランニングの頻度増やそうかな。
ランニングでは全てを完璧にこなそうとしなくていい
子育ての関係上、自由な時間のやりくりが大変だけど、ランニングの優先順位を少しだけ上げてみようと思う。
そのためには、ランニングに対するメンタルブロックを外す必要がありそうだ。
私の場合は以下のような感じだ。
とにかくやると決めたからには継続してやりたいし、かといって風邪はひきたくない。
そんなことを考えていたら、ランニングできなくなるので柔軟に構えることにした。
1、子供をお風呂に入れた後にランニングしてはいけない（湯冷めする）
→ 子供をお風呂にいれた後でも、湯冷めしない程度の暖かさであれば走っても良い。（ただし、シャンプー、リンスは2度もしなくて良い。）
2、ランニングの習慣を決めたら、オールシーズンその週間を守らなくてはならない。
→ランニングに適した季節とそうでない季節がある。
ランニングは万能ではない。その季節と環境で出来ることを柔軟に考える。
家庭環境や仕事でできないときもある。
3、ランニングをするには睡眠時間を削る必要がある。
→睡眠時間を削る必要はない。免疫が下がる。睡眠時間（7時間）と体調を優先する。
タカヒロ的まとめ
ランニングするには色々と工夫が必要そうだが、今回改めてランニングの効用を実感できた。
季節的にはベストシーズンなので、梅雨の合間をぬって走ってみようと思う。
最後までお読みいただきありがとうございます。 今日はこんな感じで！
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