こんにちは！タカヒロです（@kyohirofuku）
先日ご紹介した瞑想のDVDで説明があった方法に「自分の体に感謝する」というものがあります。
自分の体の部位に感謝するということです。
実はこれも、ふだん意識していないところを意識すること＝瞑想です。
いつも自分を目的地へ連れて行ってくれる「足」
不自由なく物をとってくれる「手」
すてきなアイデアを出してくれる「脳」
などなど、体の一つ一つに感謝していくんですね。
そうすることで、体がポカポカしてきます。
そして心も落ち着いてくるんですね。
やってみて思ったのが、自分を大事にすることがまず大事だな〜ということ。
心屋仁之助さんのDVDでも言ってました。
「根拠のない自信があれば、後から結果がついてくる」
これって結局、自分を大事にして自信を持つということですよね。
今までは、風邪をひいては自分の体を責め、お腹をくだしては自分のお腹を責めていました。
そういう自分を責めることをやめて、ゆっくり休みなよと優しい気持ちで接しようと思います。
今日はこんな感じで！
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