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東京マラソンへの道24
東京マラソンまであと36日
寒波到来で寒い日々が続いていますね。といっても東京マラソンまで約1ヶ月。休むわけにはいきません。そんな私が走る決断をする際に考えていることとは、、、
では、今日も早速参りましょう〜
寒い中走ったらどうなるんだろう？という好奇心を持ってみよう
走る前に考えていることが、寒い中走ったらどうなるんだろう、、よし試してみるか！ということです。寒すぎてきつかったら、止めればいんです。
とにかく試しに走ってみる。そして体がどういう反応をするのかをモニタリングするのです。「こんな寒い中、走ったらどうなるんだろう、ワクワク」というドMな感覚で走る決心をします。
気温が最も高い日程、時間帯を狙おう
まずは、１週間分の天気と気温もチェックしましょう。なるべく暖かい日に走るんです。そして走る時間帯は、気温が最も高くなる13:00〜14:00がおすすめです。私の場合、昼飯は11:30には食べ終え、13:00から走り始めます。
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暇なのでかなりの距離を走っています。今のところ、走行距離では友人たちの中でトップです。あいつが頑張ってるんだから、私もやってみるか〜という刺激にしてもらえると嬉しいです。
寒波でナンパ！じゃなくてランニング(´･Д･)」 @ 長居公園 https://t.co/nUtDAP8lRQ
— TakahiroF@東京マラソン2/28 (@kyohirofuku) 2016, 1月 23
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もちろん厚着も大事
もちろん厚着も大事です。私は次のような防寒をして走っています。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
という感じで走ってみてください。意外と走ってみると平気なはずです（笑）
今日はこんな感じで！
Nike+の記録16/1/21
Garimin ForeAthlete 225J の記録 16/1/21
今日の長居公園（大阪） 16/1/21
今日の晩ごはん 16/1/21
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