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こんにちは！タカヒロです（@kyohirofuku）
大阪30kmマラソンシリーズもいよいよ終了が近づいてきました。本日は出走後の様子をご紹介したいと思います。
こちらを読めば、出走後の様子がわかり、ご参加される時の出走後の行動の参考になると思います。
では早速参りましょう～
レース後はタグと引き換えに記念品とドリンクをもらえます
レース後はシューズにつけたタグと引き換えに、記念品（長袖のウェア）とドリンクをもらえます。ゴールした後にシューズからタグを外してスタッフに渡してくださいね。
レース後に活躍するレジャーシート
その後はそれぞれ休んだり、ストレッチをしたり着替えたりしています。（すぐに帰ってもOKです。）
ここで活躍するのが、またまた出ましたレジャーシート（笑）
こちらの記事でも紹介しております。
着替える場所ですが、一応着替えるテントが男女別にありますが、正直人が多いし暑いし、臭いです（笑）よって私は外で着替えました。
また、運動後のストレッチは大事なので下記の記事のストレッチを参考に十分に時間をかけてストレッチをしてくださいね。
レース後のステージイベントが意外に役立ちます
レース後にステージイベントがあるのですが、これが意外と役立ちました。
観客の人3名ほどのランニングフォームに対しステージの上でアドバイスを行います。意外と見落としていたことがあり、聞いて良かったと思いましたね。（内容は後の記事でシェアしますね。）
レースが終わった後の休みがてらに下の写真のようにリラックスして聞くのも良いかもしれませんね。
ランニング後のエイドも充実しています
ランニング後も、
- グレープフルーツジュース
- オレンジジュース
- オレンジ
- バナナ
- スポーツドリンク
などのエイド（補給食）を無料で食べれるコーナーがあります。疲れた体に栄養を補給しましょう！私もその場で栄養補給をしました。
今日はこんな感じで！
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