【読書録】『最高のランニングのための科学』〜ランニングについての疑問を解消！写真は古いけどためになる良書

こんにちは！マラソンブロガーのタカヒロです（@kyohirofuku）

ランニングに関する本は多々あるが筋トレや食事まで含めた総合的な知識を得たいなら、

『最高のランニングのための科学』をオススメしたい。

写真は少し古めかしいが、書いている内容は科学に基づいているので説得力がある。

・血糖値の上がり下がりを制御するには
・ストレッチはするべきか

など素朴な疑問にも答えてくれる。

スポーツをあまりしたことがなく、ランニングを始めたいという人におすすめ。

（おわり）