こんにちは！タカヒロです（@kyohirofuku）
先月半ばから、子供をベビーカーに乗せて遠方まで散歩していた。
よって運動量としては、十分に確保できていたのでランニングも抑え気味に。
しかしながら、この炎天下の中、子供を連れ回すわけにはいかないので、散歩は自粛。
さらに家での在宅勤務続きで、運動不足によるストレスが溜まっていた。
そこでランニングをしようと、横浜みなとみらいまで走ることにした。
炎天下の中、横浜をカメラにおさめながらランニング
久しぶりのランニングだったが、真夏の横浜の写真を撮りながら楽しく走ることができた。
ランニングしながら、横浜の街を楽しく走ることができる。横浜に住んでて良かったなと走るたびに思う。
家に帰ると頭痛。炎天下ランニングには注意
そして家に着いてから夜にかけて頭痛が出てきた。
ランニングをした日の夜は、水分不足からか頭痛になることが多い。
しかも今回は炎天下ランニング、久しぶりのランニングだったので、なおさら体に負荷がかかったのかもしれない。
次回、真夏に走るときは時間も考慮しなきゃな。。。
ランニングの締めは筋トレ
ランニング後には筋トレを行った。
流れる汗をぬぐいながら、筋トレを行う。
腕立て伏せ30回、スクワット30回。
（久々すぎて鈍ってた。。）
タカヒロ的まとめ
久しぶりのランニング。短いけれども、なかなか充実した時間だった。
次回は涼しい時間に出撃しようと思う。
最後までお読みいただきありがとうございます。 今日はこんな感じで！
（おわり）
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