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こんにちは！タカヒロです（@kyohirofuku）
40代になりたくさん食べ物を食べられなくなった。
だけど育児のストレスがあるので、たくさん食べる。
胃薬飲む。
だけど育児のストレスがあるので、たくさん食べる。
胃薬飲む。
みたいな生活をしてたら、体調崩しました。
（変な熱が出た）
平日、昼飯を食べるデメリット
・ 眠くなる
・ 頭が働かなくなる
・ ダルくなる
・ 仕事に戻るのに切り替えしないといけない
・ 会話で気を使うのが面倒
・ 昼飯買うのに並ぶ
・ 昼飯温めるのにレンジで並ぶ
・ 高い。1000円近く毎日払うことになる
昼飯の時にこのようなデメリットを感じてはいたものの、腹は減るので惰性で食べていた。
体調を崩したのを機に昼飯を抜くことにした
今年、インフルエンザにかかり回復はしたものの、その後謎の発熱が少し続いたことがあった。
また血液のコレステロールも毎年引っかかっている。
血液のコレステロールが高いチェックリストに、次ような記載がある。
「満腹感を感じるまで食べていませんか？それは血液のコレステロールあげるよ。やばいよ。」
育児のストレスもあり、食べまくっていた私にはまさにこれが当てはまるなと。
そこで一念発起し、昼飯を抜くことにした。
空腹は免疫力を上げるみたいな本もあったので。
平日、昼飯を抜いてみて感じたメリット
・思考がクリアになる
・自己肯定感があがる
・毎日1000円の節約
・晩飯が美味しくなる
・仕事の集中が途切れない
・自分がやりたいことをやれる
・お腹が緩くなくなる
といいことずくし。
昼飯を抜いている著名人
昼飯を抜いてる人はいるのかな？と調べてみると、有名どころでいうとこの方々。
前澤友作さん
以前勤めていたZOZOTOWNを運営する会社（スタートトゥデイ）にて、6時間労働制（基本は午前9時から午後3時）を採用、食事休憩の時間は設けていない。
軽く食事はとってもよいが、集中力を途切れさせないのが前提。
GACKTさん
1日1食。砂糖と炭水化物はとらない。24年くらい食べてない。神経系の疾患を患っており、食生活を自分で見直すようになったのがきっかけ。
1日1食をオートファジーという。食事回数を減らして空腹時間を作ることで、細胞を活性化させ、老化防止に効果があるとのこと。
原稿を書かなくてはならないときに、集中力が続く。水だけあれば良いとのこと。
中川淳一郎さん（ライター）
プレジデントオンラインの記事で、昼メシ不要論を展開。めちゃくちゃ共感できる。
・仕事がはかどる。
・昼飯を選ぶのが面倒。
・人生において無駄なことはどんどん断捨離しよう。
・中川は昼飯を食べない人、というレッテルを貼られると誘われなくなる。好都合。諦めてもらうと人生楽になる。
高須幹弥さん（高須クリニック）
・集中してノッてきてるのに、集中をとぎらせるのはもったいない。
・自分が知っている優秀な人は、昼飯を抜いている。
（この発言で炎上してました。。）
・昼休みの1時間休憩は、日本の法律で決まっている。昼食をとっていることが、悪いわけではない。
・そもそも医者は、不規則なので昼飯1時間取れない人が大多数。
・小腹が空いたら食べるくらいで良い。満腹度6割くらい。
・アメリカ人は働かないなんていうけど、トップ層はめちゃくちゃ働いてる。
・アメリカ人にランチ1時間という概念は無い。ササッと30分くらいで食べる。
動画は以下からどうぞ。
昼食を抜くと、周りから辞めとけとめちゃくちゃ言われます。が、他人の声より自分の体の声を優先します。
昼食抜きを明言すると「辞めとけ」とめちゃくちゃ言われます。痩せてるからからかもしれないが、明らかに昼食抜きの方が、身体の調子が良いのは事実。
食べすぎると胃袋が悲鳴あげるのですわ。
腹減ってて、食べる時は食べる。抜く時は抜く。
メリハリをつけていこうかなと思う。
ちなみに土日は、3食食べてます。
（おわり）
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