初心者も安心！フルマラソンを3回完走した私のランニング練習法をご紹介

こんにちは！フルマラソンランナーのタカヒロです（@kyohirofuku）ここ数ヶ月でランニング練習のスタイルが安定してきたので、記録として残しておこうと思います。これからランニングを始めるかたは、ぜひ参考にしてみてく…

フルマラソンランナーの私がランニングする時間と睡眠時間、どちらを取るのか？について考察してみた

こんにちは！フルマラソンランナーのタカヒロです（@kyohirofuku）昨年までは、夜23時に就寝、早朝5時とかに起きて菓子パンをガツガツ食べ、カロリーを摂取。それから30kmランニングをして9時にはシャワーを浴びて…

こんにちは！フルマラソンランナーのタカヒロです（@kyohirofuku）マラソンや会社での駅伝を走っていて毎回思うのが、ということです。そこで今回はランニングでほどけない最強のランニングシューズの紐（ひも）の結び方…