エナジードリンクや菓子パンを頻繁に摂取していた私が炭水化物と砂糖の制限を始めたら、頭がクリアになって仕事のパフォーマンスが向上したよ

2023年9月17日

こんにちは！タカヒロです（@kyohirofuku）育児と仕事の両立のため、17時には仕事を切り上げ帰宅する毎日（その後、在宅で仕事）子供が生まれる前に比べ、仕事する時間が減っている。よって限られた時間の中でいかにパ…

腸活してますか？悪い脂や牛乳、生クリームを身体に入れないようにしようと思ったお話

2021年5月2日

こんにちは！タカヒロです（@kyohirofuku）ランニング中、平日聞かずに溜まっていたボイシーを聞き終わり、どうしたもんかなと。そこでクラブハウスを開いてみることに。やってたのが、腸活の話。脂にも良い脂と悪い…

フルマラソン（大阪マラソン）当日朝の食事をご紹介

2016年3月30日

こんにちは！フルマラソンランナーのタカヒロです（@kyohirofuku）フルマラソン当日朝の食事って何を食べればいいの？ということはフルマラソンを完走する上で非常に重要なポイントです。そこで、今回は私が2015年の大…

初心者におすすめ！フルマラソン当日の朝食＆食事時間のアドバイス

2017年2月5日

こんにちは！初心者フルマラソンランナーのタカヒロです（@kyohirofuku）初心者ランナーのかたの中には、フルマラソン当日の朝って何を食べればいいの？という疑問を持たれているかたもいると思います。そこで、今回…

食事