ランニングするなら朝と夜どっちがオススメ？についての実験結果と考察

こんにちは！フルマラソンランナータカヒロです（@kyohirofuku）ここ半年ほど、ランニングのスタイルを変える実験を行ってきました。まず始めたのが、朝走るのではなく、頭が働きにくくなる夕方以降に走るということで…

会社や駅では階段を使ってますか？ランナーの脚力アップには階段が効果的！

こんにちは！ガジェットランナーのタカヒロです（@kyohirofuku）ランニングのトレーニングには時間がかかってしまうもの。でもタイムを伸ばしたい。。そんなジレンマを抱えてしまうことが良くあります。そんなときにオスス…

こんにちは！フルマラソン初心者タカヒロです（@kyohirofuku）今回は、中学校の頃は帰宅部でスポーツとは無縁、ランニングで10kmくらいしか走れなかった私が、今やフルマラソンを2回も完走するまでになるまでに工夫した…

こんにちは！ロードバイク初心者のタカヒロです（@kyohirofuku）今回は私がやっているロードバイク初心者の人へのオススメの練習法をご紹介したいと思います。このトレーニングをする前までは、しまなみ海道サイクリング…