走った後の充実感を想像してみよう!これがマラソン練習を継続するコツです。

フルマラソン 練習 継続

寒くなって、忘年会などのイベントが増えるこの季節、ランニングするのも面倒になりがちですよね。そのような状況下でも、気軽にランニング練習をするコツご紹介したいと思います。

では早速参りましょう~

 

無理はしない!これにつきます

時間を確保しなければ~!とかしこまる必要はないと思います。

無理に時間を確保しようとすると、その反動が来て疲れます。

無理はしなくていいんです。

私も、マラソン練習をするから予定はキャンセルということはしていません。

ただ、予定が空いて暇やな〜という時にはキッチリ走りましょう。

1時間タラタラするくらいなら走る!

くらいの気持ちでOKです。

そうすると自然と走ることへのハードルが下がります。

 

走ったあとの充実感を想像する

ランニングした後は、何か不思議な充実感が生まれますよね。

今日も頑張った!と自己肯定感が生まれるんです。

それを走る前に想像しちゃいましょう。

すると自然と走りたくなってきます。

ランニング

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

時間が無い、無いと言いつつも実は暇でタラタラしている時間はあるものです。(私がそうでした。)

予定が空いた日にゆっくりと初めてみてくださいね!

そして充実した時間を一緒にすごしましょう!

 
今日はこんな感じで!

 

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